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「足先が冷えて眠れない…！」といった経験はありませんか？ 特に女性は筋肉が少なく、冷え性に悩んでいる人が多いですよね。 冷え性で眠れないのには、以下の2つの原因があります。 ①深部体温が下がりにくい 私たちは深部体温が下がらないと眠れない仕組み...

女性は、女性ホルモンに体調を左右されやすく、多くの人が睡眠の悩みを抱えています。 女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類があり、眠気の促進・抑制に影響を与えています。 そのためこれらのホルモンが減ると、睡眠障害が起こり...

現在、日本人の3人に1人が高血圧になっており、生活習慣病の中で最も患者・予備軍が多いといわれています。 多くの人は降圧薬を飲んで対処していますが、中には薬を飲んでも血圧が下がらない人がいるのです。 そのような人はもしかしたら不眠が原因かもし...

「毎日のデスクワークで首が痛い…」と同じ姿勢を続けたことで首のこりに悩まされている人は多いですよね。 ですが「寝不足だから首がこる」と感じている人は少ないのではないかと思います。 しかし実は、不眠は首のこりに大きく関わっているのです。 不眠...

足つぼ睡眠研究所は埼玉県,_千葉県,_東京都,_神奈川県に在住する2000人を対象に「睡眠に効果があるマッサージ、エステ、鍼灸などを受けたいか？アンケート調査」を実施しました。 睡眠と不眠に悩み改善したいと思っている人を都道府県別に分析いたしました...

足つぼ研究所は埼玉県,_千葉県,_東京都,_神奈川県に在住する2000人を対象に「睡眠に効果があるマッサージ、エステ、鍼灸などを受けたいか？アンケート調査」を実施しました。 睡眠と不眠に悩み改善したいと思っている20代以上で年代別分析いたしました。 ...

筋肉を動かすことによってリンパは流れます。 「立ち続けたせいで足がむくんだ」など、同じ姿勢を長時間続けて体がむくんだ経験は多くの人にあると思います。 これは筋肉が圧迫され、リンパの流れが滞っているために起こっているのです。 しかしよく動く生...

胃の痛みを経験したことは誰しもあると思います。 「ストレス？食べ過ぎ？それとも何かの病気？」などと様々な原因を思い浮かべますが「もしかしたら睡眠かも？」と疑う人は少ないのではないでしょうか。 しかし実は不眠によって胃の不調を引き起こすこと...

便秘や下痢など、腸の不調を感じている人は多いと思います。 水分・栄養不足、ストレスなど様々な原因が考えられますが、実は不眠も腸内環境に大きく関わっているのです。 まず腸が悪くなる原因は2つ。 ①ぜん動運動の低下 ぜん動運動とは便が体外へ押し出...

「しっかり寝たのに頭が痛い…」「徹夜したせいで頭痛がする…」といった経験はありませんか？ 今回は不眠によって引き起こされる頭痛について説明していきます。 まず不眠が原因の頭痛には2種類あります。 ①緊張型頭痛 ②偏頭痛 ①緊張型頭痛は頭痛の中で最も...