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【自律神経とは】 自律神経とは、私たちの意識とは関係なく、生命維持に関わる様々な活動を自動的に調整する神経系です。自律神経は、大きく2つの神経から構成されています。 交感神経: 活動時に働く神経。心拍数や血圧を上げ、エネルギーを消費する...

日本で睡眠時間が6時間未満の人は男性37.5％、女性40.6％もいるといわれています。 危機感を感じていない人が多いですが、実は放っておくと体に様々な支障をきたすかもしれません。 「頭がぼーっとして集中できないな」「昨日あまり寝られなかったせいかミ...