女性であれば一度は経験したことのある生理痛。仕事に支障がでるくらい悩まされて方もいらっしゃいます。鈍痛、鋭い痛み、数時間から数日間と千差万別です。また、けいれん、吐き気、下痢、疲労などの他の症状を伴うこともあります。
生理痛は子宮が収縮するプロスタグランジンと呼ばれるホルモンによって引き起こされます。プロスタグランジンは、子宮内膜を剥がし、体外に排出す機能です。剥がす際に子宮の筋肉の収縮も引き起こすことが痛みの原因となっています。
生理痛は、次のような場合重くなる可能性があります。
- 身体の冷え
- ストレス
- 運動不足
- 不健康な食事
- 子宮筋腫
- 不規則な生活
生理痛を和らげる方法としては下記がおすすめです。
- 温熱パッドや湯たんぽで体を温める
- 痛み止めを服用する
- 運動をする
- ストレスを溜めない
- 健康的な食事をする
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生理痛に効果のある足つぼ（反射区）は足つぼマップの赤丸になります。
脳に刺激が入るようにしっかり強く押してみてください。
＜足つぼ（反射区）の場所＞
足の外側：卵巣・卵管
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足つぼ睡眠研究所は足裏から身体の不調の改善をサポートします。特に睡眠の質の向上を得意としています。
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