四十肩・五十肩は、肩関節周囲炎とも呼ばれ、肩の痛みや可動域制限を伴う疾患です。40代から50代に多く発症するため、この名前が付けられました。
原因は明確ではありませんが、加齢による腱板の老化や炎症などが関係していると考えられています。
主な症状は、肩の痛み、可動域制限、夜間の痛みなどです。
治療は、症状の程度によって異なりますが、一般的には、薬物療法、理学療法、注射療法などがあります。
四十肩・五十肩は、自然治癒することも多いですが、適切な治療を受けることで、症状を早く改善することができます。
四十肩・五十肩の改善方法は、症状の程度によって異なりますが、以下のような方法があります。
1. 安静
痛みが強い時期は、無理に動かすと悪化する可能性があるため、安静にすることが大切です。
2. 薬物療法
痛みや炎症を抑える薬を服用します。
3. 理学療法
ストレッチや運動、電気療法などを行い、痛みを緩和し、可動域を広げます。
4. 温熱療法
患部を温めることで、血行を促進し、痛みを緩和することができます。
5. インジェクション療法
ステロイドやヒアルロン酸を肩関節に注射します。
6. 手術療法
保存療法で改善が見られない場合、手術でを行います。
日常生活では、以下のことに気をつけると症状を改善することができます。
- 患部を冷やす
- 無理な運動を避ける
- ストレッチや運動を行う
- 正しい姿勢を意識する
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肩の痛みが続く場合は足裏にある肩効果のある足つぼ（反射区）を押してみてください。
四十肩・五十肩に効果のある足つぼ（反射区）は足つぼマップの赤丸になります。
＜足つぼ（反射区）の場所＞
足裏：僧帽筋・肩関節
足横：上腕
足甲：肩甲骨
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足つぼ睡眠研究所は足裏から身体の不調の改善をサポートします。特に睡眠の質の向上を得意としています。
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