足つぼ– category –

【自律神経とは】 自律神経とは、私たちの意識とは関係なく、生命維持に関わる様々な活動を自動的に調整する神経系です。自律神経は、大きく2つの神経から構成されています。 交感神経: 活動時に働く神経。心拍数や血圧を上げ、エネルギーを消費する...

女性であれば一度は経験したことのある生理痛。仕事に支障がでるくらい悩まされて方もいらっしゃいます。鈍痛、鋭い痛み、数時間から数日間と千差万別です。また、けいれん、吐き気、下痢、疲労などの他の症状を伴うこともあります。 生理痛は子宮が収縮す...

花粉症とはスギやヒノキなどの植物の花粉が原因で起こるアレルギー性の病気です。正式名称は季節性アレルギー性鼻炎になります。 花粉症の主な症状は、以下になります くしゃみ 鼻水 鼻づまり 目のかゆみ 喉のかゆみ 咳 これらの症状は、花粉の飛散量に影...

ぎっくり腰の痛みの緩和

生命を維持するために必要な人間あるいは生物として求める三大欲求には食欲、睡眠欲、性欲です。どの欲求が一番強いかは個人によっても年齢によってもバランスが変わりますが、一般的に一番強い欲求は「睡眠欲」で、次に「食欲」、最後に「性欲」の順と言われています。

「たくさん稼いでいる人の睡眠時間は短い」 そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 しかし実は、年収が高い人ほど規則正しい生活をしているのです。 ある調査によると、年収1,000万円の人の平均睡眠時間は6～7時間。しかも5時起きが21...

近年、睡眠の悩みを持つ人が増え、睡眠の質を整える乳酸飲料がたくさん発売されています。 スーパーやコンビニでも見かけることが多くなりましたよね。 「でも数が多くて正直どれを選んだら良いのかわからない」と困ったことはありませんか？ そこで睡眠に...

「生活習慣が悪いわけじゃないのになぜか眠れない」「眠りが浅くて寝起きがスッキリしない」 そのような方はもしかしたら、筋肉が固まっているせいかもしれません。 頭皮や肩・首周りの筋肉が凝って血流が悪くなると、自律神経が乱れて睡眠の質が悪くなっ...

皆さんは寝る前にストレッチをしていますか？ 実はストレッチには入眠を助け、睡眠の質を良くする効果があるのです。 今回は睡眠に効果があるストレッチを紹介していきますので、「最近寝付きが悪くて困っている」「寝ても疲れがとれない」といった方はぜ...

日本人の約10％～20％が耳鳴り経験者だといわれています。 ライブの後や新幹線に乗ったときなどに耳鳴りを感じたことがある人は多いですよね。 耳鳴りはそのような騒音・気圧の他にも、不眠、ストレス、耳垢、薬の副作用、疾患であらわれることがあります...