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日本で睡眠に満足している人口の割合は約30％。残りの70％の人は、睡眠に対して何らかの不満を抱えているといわれています。 1日6時間未満しか眠れていない人は男女ともに約40％もいるのです。 さらに、男性の約30％、女性の約40％は、日中の眠気に悩まさ...

睡眠不足の朝や夜勤明け、いつもより心臓がドキドキしたりする経験はありませんか？ 実は不眠を放っておくと、心臓に悪影響を与え、病気にかかるリスクが高まるという研究結果があるのです。 睡眠時間6時間未満を続けた場合、心臓の病気にかかるリスクは以...