睡眠– category –

朝起きて「あまり寝られなかったな」と思うことは、多くの人に経験があると思います。 しかし中には、その眠れなかった一日を重く捉え「今夜もまた寝られなかったらどうしよう」と恐怖を感じてしまう人がいるのです。 その恐怖によって焦りや緊張が高まり...

「肺の病気は喫煙者が罹るもの」と思っている方は案外多いのではないでしょうか。 しかし実際、喫煙者でなくても肺を悪くする可能性は大いにあるのです。 今回は、私たちにとって比較的身近な「不眠」と肺の病気との関係について説明していきます。 不眠に...

「沈黙の臓器」と呼ばれるほど、悪くなっていても気づきにくいすい臓。 症状が出てからではすでに手遅れの状態だということも多いそうです。 すい臓が悪くなる原因にはアルコールやタバコ、カフェインの摂りすぎなど様々ありますが、不眠も原因の一つだと...

足つぼ睡眠研究所は埼玉県,_千葉県,_東京都,_神奈川県に在住する2000人を対象に「睡眠に効果があるマッサージ、エステ、鍼灸などを受けたいか？アンケート調査」を実施しました。 睡眠と不眠に悩み改善したいと思っている男女別分析いたしました。 これら...

日本人の40％は睡眠時間が6時間以下で、5人に1人は睡眠の質に満足できていないといわれているほど、日本は不眠を抱えている人が多くいます。 近年は新型コロナウイルスの流行もあり、ウイルス感染への意識が高まってきました。 実は睡眠も、新型コロナウイ...

「たくさん寝ても眠い」 「朝起きられない」 と、悩んでいませんか？ 実は睡眠は、量よりも質が重要なのです。 そのためには、睡眠の環境を整える必要があります。 そこで、よりよい睡眠をとるための、手助けとなるグッズを五つ紹介していきます。 1：枕 ...

ヒーリングミュージックという言葉を耳にしたことはありますか？ 日本語に直すと「癒やしの音楽」。文字通り、リラックス効果を得られる音楽が存在するのです。 1：主な効果 ヒーリングミュージックは、私たちの脳波を「アルファ波」というものに切り替え...

日本人の40％は睡眠時間が6時間以下で、5人に1人は睡眠の質に満足できていないといわれているほど、日本は不眠を抱えている人が多くいます。 近年は新型コロナウイルスの流行もあり、ウイルス感染への意識が高まってきました。 実は睡眠も、新型コロナウイ...

不眠を放っておくと膀胱にダメージを与えるのをご存じですか？ 一見無関係に思える不眠と膀胱ですが、実は密接に関わり合っています。 まず、膀胱が悪くなる原因は菌です。 健康な体ではその菌を退治できるのですが、睡眠不足で疲れやストレスがたまると免...

不眠は肩こりを引き起こし、悪化させる可能性があるのをご存じですか？ 肩こりの原因と聞くと、多くの方は「長時間のデスクワーク」や「猫背」を思い浮かべると思います。 しかし不眠も肩こりの一因となりえるのです。 その原因は「ストレス」と「回復力の...