2021年7月下旬から急にだんだん眠れなくなり、その結果、身体と心に問題がでてきたオーナーが2022年8月下旬から週１回程度の施術・足つぼの技術の勉強をしながらセルフケアで復活していく記録を時々日記として書き残していきたいと思います。
■不調前の状況
何処でも何時間でも何時間でも寝れる、自分が睡眠で悩むことなんて想像しませんでした。
例１：NYのドミトリーに宿泊して、夜中、道路工事をしていたが、爆睡して、目覚ましが聞こえず、帰りの飛行機に乗り遅れた。
例２：数年にわたり、平日は国内出張で毎日違うホテルに泊まっていたが、環境に関係なく毎日熟睡出来ていた。
例３：イタリアに行く飛行機の中では、お酒を飲んでは睡眠を繰り返し、到着したのが、夕方だったため、夕食を取りまた眠って時差ぼけを感じず旅行を楽しみ、帰りも同じように帰国し時差ぼけもなく翌日かからフル回転で働いても問題なかった。
例４：自分より早く寝た友人がいびきをかいてうるさいなと思いながら、爆睡していた。
例５：月に１回程度、日曜の午後から月曜の朝までずっと寝ていた。
■身体と心の不調状況
不調の原因は過去のストレスの蓄積や更年期（2度も検査したが問題ない）を疑ったが、コロナ禍でも以前より公私ともにどんどん恵まれた環境になっておりいまだにわからない状況です。ストレスを疑ったときは、少しでも嫌と思ったことはやめようと決め、女性集団の集まりに行くのをやめたり、パーソナルジムをやめたり、無理して出かけるのをやめたりなどしてました。更年期を疑ったときはプラセンタ注射を半年間、週3回行ったり、漢方専門医を3,4ヶ所変えながら飲み続けたりしました。また、自律神経の不調改善に自信のあるカイロや整体も3ヶ月以上、週一回通ったが改善せず先生ギブアップした状況です。
| 2021年7月下旬〜2022年8月 | 2022年9月末 | |
| 睡眠 | 毎日ベットに入ってもなかなか眠れない | すぐに寝られるようになった |
| 睡眠 | 毎日、夜中に3-4回トイレに行くきたくなり目が覚めていた | 夜中にトイレに行く日が１週間に２、３回程度に減った。 |
| 睡眠 | 毎日、起きたくないのに暗いうちに目が覚めてしまう。 脳が無理やり起こされる感じ。 | 早く目覚める日が週１、２回になった。 一度、目が覚めるが再度目覚しが鳴るまで寝ている日が増えた |
| 睡眠 | 眠りが浅いため眠った気がしない | 深い眠りの時間が増えてきた |
| 身体 | 身体がだるくおもったように動けない | だるさはあるが、動けるようになってきた |
| 身体 | 20時から23時までの間の経過が異常に遅く感じる。早く寝すぎるのも良くないので23時まで起きていようとテレビを見ているが、時計を見るたびに10分しか経過していないく、だるいので早くて21:30、遅くて22:30にはベットにいき目をつぶるがなかなか眠れない | 時間の経過が遅いと感じることがなくなった。23時頃にベットに行きスマホを少ししてから目をつぶるとあっという間に眠っている |
| 手 | ブレスレットを取りたくなるくらい冷たく感じる | まだ冷たく感じるが取りたくなるほどではなくなった |
| 目 | 目が痛く数時間おきに目薬をさしたい | 目の痛みを感じる時が減った |
| 身体 | 太もも、二の腕に冷えと痺れがある | 痺れは緩和した |
| 身体 | 背中、腕、太ももなどお風呂のお湯が冷えていくのが感じるほど身体が異常に冷たい。 | 継続中 |
| 身体 | とにかく寒い （6月でもヒートテックを着るぐらい寒さを感じる） | 継続中 |
| 身体 | 夏なのにどんどん肌が異常に乾燥していき痒い | 顔の乾燥は治まってきた。 肌の乾燥は続いている |
| 手 | 鉄の手すりや扉がとても冷たく感じ触りたくない | 冷たく感じる時が減った |
| 手 | テーブルなど、触ったものが冷たい | 冷たく感じる時が減った |
| 心臓 | 毎日、横向きで寝ている時に動悸がする | 時々、動悸がする |
| 目 | 目が充血したり、一日中、濁っている | 目の濁らなくなった |
| 耳 | 工事の騒音と子供の甲高い声がやたら気になるようになった | 継続中 |
| 足 | 家でも靴下を履きたいくらい足が冷たい | 足が暖かく感じる |
| 身体 | 吐き気があり、胃腸の調子が良くない | 減っているが継続中 |
| 鼻 | 鼻がつまる（慢性的） | 継続中 |
| 口 | 口の乾燥、口をあけてねる（慢性的） | 継続中 |
| 身体 | 肩こり、腰痛、首のこり（慢性的） | 継続中 |
| 睡眠 | 疲れているのに、電車などで眠れない | 継続中 |
| 目 | 光が以前より眩しく感じる | 減っているが継続中 |
| 身体 | 坐骨神経痛でお尻・左足に痛みを感じる時がある | 減っているが継続中 |
| 心 | 女性の集団にいるとストレスを感じる | 減っているが継続中 |
| 心 | 自宅に家にずっといるとストレスを感じる | 減っているが継続中 |
| 心 | 外出するのが億劫。 | 減っているが継続中 |
| 心 | いろんなことをするのが面倒だと思う | 減っているが継続中 |
