2022年12月– date –

筋肉を動かすことによってリンパは流れます。 「立ち続けたせいで足がむくんだ」など、同じ姿勢を長時間続けて体がむくんだ経験は多くの人にあると思います。 これは筋肉が圧迫され、リンパの流れが滞っているために起こっているのです。 しかしよく動く生...

胃の痛みを経験したことは誰しもあると思います。 「ストレス？食べ過ぎ？それとも何かの病気？」などと様々な原因を思い浮かべますが「もしかしたら睡眠かも？」と疑う人は少ないのではないでしょうか。 しかし実は不眠によって胃の不調を引き起こすこと...

便秘や下痢など、腸の不調を感じている人は多いと思います。 水分・栄養不足、ストレスなど様々な原因が考えられますが、実は不眠も腸内環境に大きく関わっているのです。 まず腸が悪くなる原因は2つ。 ①ぜん動運動の低下 ぜん動運動とは便が体外へ押し出...