2022年– date –

筋肉を動かすことによってリンパは流れます。 「立ち続けたせいで足がむくんだ」など、同じ姿勢を長時間続けて体がむくんだ経験は多くの人にあると思います。 これは筋肉が圧迫され、リンパの流れが滞っているために起こっているのです。 しかしよく動く生...

胃の痛みを経験したことは誰しもあると思います。 「ストレス？食べ過ぎ？それとも何かの病気？」などと様々な原因を思い浮かべますが「もしかしたら睡眠かも？」と疑う人は少ないのではないでしょうか。 しかし実は不眠によって胃の不調を引き起こすこと...

便秘や下痢など、腸の不調を感じている人は多いと思います。 水分・栄養不足、ストレスなど様々な原因が考えられますが、実は不眠も腸内環境に大きく関わっているのです。 まず腸が悪くなる原因は2つ。 ①ぜん動運動の低下 ぜん動運動とは便が体外へ押し出...

「しっかり寝たのに頭が痛い…」「徹夜したせいで頭痛がする…」といった経験はありませんか？ 今回は不眠によって引き起こされる頭痛について説明していきます。 まず不眠が原因の頭痛には2種類あります。 ①緊張型頭痛 ②偏頭痛 ①緊張型頭痛は頭痛の中で最も...

足つぼ睡眠研究所は埼玉県,_千葉県,_東京都,_神奈川県に在住する2000人を対象に「睡眠に効果があるマッサージ、エステ、鍼灸などを受けたいか？アンケート調査」を実施しました。 睡眠と不眠に悩み改善したいと思っている既婚者・未婚者別で分析いたしまし...

睡眠は量より質が大事だとご存じですか？ しっかり睡眠時間を確保していても、実はそれでは十分ではないのです。 「寝たのに疲れがとれない」と思うこと、ありますよね。 放置しておくと、生活習慣病のリスクが高まってしまうかもしれません。 では、どう...

最近注目されているスリープテック。 こちらは「Sleep（睡眠）」と「Technology（技術）」からなる造語で、機器を使って睡眠を計測し、分析・改善ができるというものです。 なぜ、このような睡眠に関する商品・サービスが注目されているのでしょうか？ そ...

日本で睡眠に満足している人口の割合は約30％。残りの70％の人は、睡眠に対して何らかの不満を抱えているといわれています。 1日6時間未満しか眠れていない人は男女ともに約40％もいるのです。 さらに、男性の約30％、女性の約40％は、日中の眠気に悩まさ...

日本人の約10％～20％が耳鳴り経験者だといわれています。 ライブの後や新幹線に乗ったときなどに耳鳴りを感じたことがある人は多いですよね。 耳鳴りはそのような騒音・気圧の他にも、不眠、ストレス、耳垢、薬の副作用、疾患であらわれることがあります...

腎臓が悪くなる原因として「水分不足」はよく耳にするかと思います。 しかし、実は「不眠」も腎臓に多大な悪影響を及ぼしているのです。 まず腎臓の働きは大きく分けて5つ。 ・老廃物や余分な水分などをろ過し、尿として排泄する ・体内の水分量やイオンバ...